良かった事
良かった事の方が圧倒的の多いのですが、次に挙げたようになりました。
- 身体の柔軟性がかなりアップした
- 体力が向上し、風邪をひかなくなった
- 顔色が良くなった（美肌効果）
- 筋肉量がアップした
- 身体が引き締まった
- 自分を見つめる時間が増えた
- 禁煙に成功
- イライラが減った
- ストレス解消
まだあるかもしれませんが、かなり生活の質が変わってきました！
それぞれを具体的に書いていきます。
身体の柔軟性がかなりアップした
単純にホットヨガを始める前と後で、どう変わったかというと…
わかりやすい前屈を例に書いてみます。
以前は指先が床に着かないくらい（あと２センチくらい）でした。
それが今では手のひら全面が床に着くまでになりました！
これくらい柔らかくなると、当然、他の部位も柔らかくなってます。
今まで無理だった体勢も日常生活でできるようになります。
少し離れた場所の届かなかった物に、手が届くようになったり…
具体的に書くのは難しいですが、
圧倒的に動きやすくなり、身体の可動域がアップしました！
体力が向上し、風邪をひかなくなった
以前は、年に２回ほど風邪をひいてました。
さらに一度風邪をひくと２週間くらい治りませんでした。
それが、始めてからはまともに風邪をひいてません。
一度、「風邪ひいたかな？」と思ったことはあったのですが、
少し鼻、喉の調子が悪いだけで、１、２日で復活。
免疫力もかなり向上したことを実感できました！
顔色が良くなった（美肌効果）
以前は、目の下にクマができたり、明らかに血流悪い感じの顔色でした。
それが最近は、知り合いから、
「最近顔色いいね」とか「肌ツヤいいね」とか
よく言われるようになりました。
これは、自分でもビックリするくらい効果が出たものです！
LAVAのイントラさんも、会員さんも、みんな顔色いいです。
興味のある方は、LAVAの公式ホームページ覗いてみてください！
身体が引き締まり筋肉量がアップした
以前は、体格は標準的（BMI=22.5~23.0)でありながら、
お腹は出てきて、少しずつみっともない体型に…汗
これも少しずつですが改善されてきてます！
微々たる変化ですが、BMI=22.0~22.5に変化、
筋肉率については37%から39%に向上しました！
体重の変化はほとんどないのですが、
見た目のスッキリ感、スリム感、これは明らかに変化が…
ウエストも−４センチとなり、
以前のジーンズがゆるゆるになりかけてます！
自分を見つめる時間が増えた
瞑想することが、日常となり、自分の内面と向き合う時間が増えました。
瞑想のおかげで、何気なく行動してた物事が、無駄に感じたり、
新しい事をしたくなったり、生活パターンがいい意味で変化しました。
一つ目は、昔からTVゲームが好きで、かなりの時間費やしてたのですが、
本当にしたいことはそれではないことに気づきました。
今では、電源を入れることすら無くなりました。
二つ目は、禁煙に成功しました。
やはりこれも、瞑想の中で、自然と気持ちの中に湧き出てきた思いです。
昨年ヨガを始めてすぐにタバコをやめてから一本も吸っていません。
これから吸いたいと思うことももうないでしょう。
喫煙者が、ヨガスタジオに入ったら臭いですぐにわかりますからね。
今となってはどちらの気持ちもわかりますが、
喫煙者の方がホットヨガするなら、
紙巻きタバコから、アイコスなどの加熱式タバコに変えたほうがいいでしょう！
髪の毛や洋服に着く臭いがかなり低減されます。
ストレス解消効果で、イライラする事がが減った
ホットヨガが毎日の日常となり、嘘のように毎日のストレスが無くなりました。
これからも続けていく事で、安定した気持ちで生活していけると思います。
悪かった事
少しですが、悪かったこともあります…
- 膝を痛めてしまった
- ホットヨガのスケジュールに合わせて仕事のスケジュールを組む事がある？！
膝を痛めてしまった
ほぼ毎日ヨガで体を動かして、半年くらい経った時に、
膝に違和感が…
整形外科で診て貰ったところ、軟骨がすり減ってるとのこと。
ホットヨガの影響というよりも老化現象かな？汗
年齢的にも、様子を見ながらやらないといけないようです。
今は自分の体と相談しながらやっています。
それ以降、悪化することは無くなりました。
ホットヨガのスケジュールに合わせて仕事のスケジュールを組む
仕事をそっちのけにしているわけではないです！笑
ただ仕事が自営業ということもあり、スケジュール自由に組める分、
「ここどうにかならないかな〜」
と思うことも結構ありますね。
上手いこと、これからも仕事とホットヨガの両立をしていきたいと思います！！
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