最初の半年間は体重に変化なし、その理由は？
前記事（ホットヨガをしても体重は減らない？）にも書きましたが、
１日２レッスンを継続しても体重は変化なしでした。
その理由は、、、
お米好きな私は、夕食時お米（２杯）を食べていたからです！
今まで運動と無縁だった私は、
運動して身体を動かせば必ず痩せると思っていたのです！
運動してるんだから今まで通り食べてても大丈夫！と思ったのです。
、、しかし現実はそう甘くはありませんでした。
結局、夕食時のお米（炭水化物）
をカットすることで結果が見えてきました！
詳しくは前記事（ホットヨガをしても体重は減らない？）をご覧ください！
夕食時のお米カットを２ヶ月継続した結果は？
ホットヨガを始めて、
身体の柔軟性は増し、体も引き締まったのに体重は減らない。
この状況が半年続きました。
しかしながら体重が減らないこと以外は、満足のいく結果でした。
体調も良く健康になったからです。
しかし私のBMI（肥満度の目安）は23.5
標準は22.0
せっかくならせめてココまでは持っていきたいではありませんか！？
そうして私の夕食お米カット計画は始まったのでした！
その結果は以下の通りです。
- お米カット開始前……BMI=23.5
- お米カット１ヶ月後……BMI=22.7（お米カット開始前から約３キロ減）
- お米カット２ヶ月後……BMI=21.8（お米カット開始前から約６キロ減）
夕食のお米をやめたら２ヶ月で約６キロの減量達成！！
BMIも目標の22.0を見事下回りました！
今月で３ヶ月目突入ですが、また以降の記事で改めて結果報告いたしますね！
私は子供の頃から大のお米好きで、毎食お米お代わりが当たり前の生活でした。
なので、今回の「お米カット計画」かなりきついかな？
と思っていたのですが、、、
年のせいかな、、、案外すんなり実行できました！笑
そして浮上したのは次のような疑惑です、、、
ホットヨガをしなくてもお米カットで減量できるのでは？？
そうですね、、確かに減量はできるかもしれません。
ただそれ以上に大事で、私が重視してるのは、、、
健康な身体でなければ意味がないということです！！
ホットヨガを始める前は、汗を掻くことは滅多にない生活スタイルでした。
ホットヨガを始めてからは、以前からは信じられないくらい
汗を掻けるようになりました。
そうです。基礎代謝が上がってきたのです！！
基礎代謝が上がれば、太りにくい身体を造ることができます。
あと思うのは、体重が変わらなかったのは筋肉が増えたことも要因の１つです。
ホットヨガではインナーマッスルが鍛えられてきます。
なので引き締まってきたのに体重は変わらなかったのです！
やはりホットヨガと食事管理を自分に合ったものを取り入れ実行するのが、
私にとっては一番いい方法のようです。
皆さんも「この方法気になるなあ」と思ったら、
試してみてはどうでしょうか？
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